Vamos conversar francamente! Fazer atividade física é prioridade para você?
Não?!
Se esta foi a sua resposta, é com você mesmo que eu quero conversar. E agradecer a todos os demais cuja resposta foi SIM, afinal , vocês estão ajudando a salvar o planeta.
Uma pessoa acima do peso está simplesmente consumindo mais do que conseguimos manter de forma saudável. Este consumo excessivo é ruim não só para nossos corpos, mas também para o nosso mundo.
O sistema de saúde é uma de nossas áreas de maior desperdício. Atualmente seu custo é alto em relação ao PIB, e é esperado um aumento para a próxima década. Poderíamos gastar uma parte dessa verba tratando doenças previsíveis em vez de doenças derivadas da inatividade e do consumo excessivo. Ou melhor, direcionando as verbas para a educação da população.
Voltemos às prioridades em nossas vidas. Quando falo em prioridades, quero dizer, as coisas importantes, necessárias e insubstituíveis para cada um de nós.
Mas a sua resposta foi NÃO é porque ainda não entendeu claramente a importância da atividade física para você e seus entes queridos.
A mídia nos bombardeia com informações sobre os benefícios da prática de exercícios, mas acredito que esta maneira Hollywoodiana de apresentar a atividade física não o tenha sensibilizado sobre a realidade.
Então vou lhe informar sobre o que vai lhe acontecer se você não incluir a atividade física em sua vida. Antes uma pergunta: O que acontece se você deixar de escovar os dentes? Tomar banho? Lavar os cabelos?
Resposta: A princípio mau cheiro, depois cáries, queda de cabelos e por fim perder todos os dentes. Mas claro, não é imediato, levará alguns anos, mas acontecerá.
Recentemente, a odontologia descobriu doenças relacionadas a problemas dentários como diabetes, problemas cardíacos, etc. Você deve estar se perguntando: Mas e o que o estado de meus dentes tem a ver com atividade física?
Diretamente, nada. Mas há 10 anos, nós brasileiros éramos conhecidos como o país dos banguelas e hoje estamos em segundo lugar em estética bucal. Este nível de consciência deveria ser verificado em relação à prática de atividade física, mas esta conscientização da população parece não agradar muita gente e interesses, mas eu vou apresentar de forma bem simples o que vai acontecer com os sedentários:
1. Aumento do estresse e risco de problemas cardíacos. Muitos sedentários apostam que serão beneficiados por um ataque fulminante e uma saída da vida de forma quase heróica, mas o que acontece em muitos casos de ataque cardíaco é que está associado a um AVC (Acidente Vascular Cerebral - derrame) é o que ocorre é que perdem parte da mobilidade muscular e ficam dependentes de filhos e cônjuges , tornando-se um “ fardo” para a maioria da famílias, mesmo amando essa pessoa que de certa forma, não se cuidou e agora proporciona um grande desgaste aos familiares.
2. Usar fraldas – hoje muitas pessoas na faixa dos 50 anos já são usuárias de fraldas geriátricas, pois, a falta de exercícios leva os músculos do períneo a ficarem “frouxos” e, portanto, não conseguem mais conter fezes e urina. Especialmente, comum em sedentários que trabalham o dia todo sentados.
3. Quedas e tombos – responsável pela morte de muitas pessoas que chegam à terceira idade, pois, a falta de exercícios enfraquece os ossos que ficam porosos, conhecido como osteoporose que ataca muita mais as mulheres,mas não isenta os homens.
4. Abdômen exagerado – você pode não ser adepto ao abdômen “ tanquinho” ,mas achar saudável o abdômen barril é no mínimo um alerta para a falta de informação sobre o assunto, já que as pessoas com cintura superiores à 83cm para mulheres e 101 cm para homens propiciam problemas de hipertensão, cardíacos, diabetes, etc.
5. Dores – muitas pessoas reclamam de dores pelo corpo, coluna, dores de cabeça e vivem tomando analgésicos, antiinflamatórios e não conseguem viver a vida em sua plenitude e muitas dessas pessoas ainda reclamam que a academia “está cara” . Parece um contra censo gastar tanto dinheiro em remédios e planos de saúde e achar que para prevenir e cuidar da saúde o investimento não justifica o benefício.
6. Doenças, cansaço, baixa resistência – pessoas que vivem doentes, com gripe e estão sempre propensas a adquirir novas enfermidades, devido a um sistema imunológico fraco, comum em pessoas sedentárias
7. Sono irregular – os sedentários têm mais dificuldades para ter um sono tranqüilo.
Bem, agora que você tem informação suficiente e autoestima alta, MÃOS À OBRA. SE NÃO FOR POR VOCÊ, FAÇA PELAS PESSOAS QUE VOCÊ AMA. FAÇA PELO PLANETA.
É simples, apenas 3 vezes por semana, meia hora por dia e você pode ir na sexta, sábado e domingo. Não precisa ir segunda, quarta e sexta. Mesmo que você venha faltar um dia, complete os 3 dias durante a semana. Então? Ficou fácil.
Estou lhe esperando!
